#你身邊有神隊友嗎？
今天氣溫驟降，當我滿腦子想著各種火鍋時，Jan先生竟然認真的說想減脂⋯
我和Jan先生過去都是體態不優的人，我減了15公斤和12%的脂肪，產後也快速的恢復身材，從過高的指數達到健康體組成。我們秉持努力一陣子（建立觀念，懂得分配），不要辛苦一輩子的信念，穩定的維持現狀，即使吃的很自在，也能hold在1-2公斤的浮動而已！
然而如果要朝向模特等級的精實體態邁進，光是有標準的健康體組成是不夠的，體脂肪與肌肉量才是視覺效果的關鍵，這同時也是最難的部分！減肥大致上只要關好營養跟熱量就好，不過要減脂或增肌需要吃的足夠又乾淨，加上適當的運動/鍛鍊！
所以我的標題：有沒有神隊友，這會兒不是在問Jan先生是不是，而且我擔心我不是神隊友，滿心想找他吃鍋，偷走他夢想的豬隊友😂😂😂
獨減減不如眾減減，有沒有人想做伴呀
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